酵素不足になると...
酵素は私たちが生活していく上で
必要不可欠な存在です！
そんな酵素が不足してしまったら
あなたはどうなると思いますか？
「少しくらい減ってもわからないし
なんの影響もないでしょう！」
そんな甘い考えでいると
危険な思いをすることになってしまいます！
こんな症状があったら酵素不足かも...
最近体調が優れないな...
と感じたことがあるあなたは
酵素不足かもしれません！
思い当たる症状はありますか？
- 疲れやすい
- 便秘
- むくみ・冷え性
- 疲れやすい
- アレルギー
- 胃がいたい・胃もたれ
- 肌荒れ
- 頭痛
- 肩こり
- 寝つきが悪い
- 食後に眠くなる
いかがでしょう？
もし当てはまるものがないと言って
安心するのはまだ早いです！
もし、これらの症状がなくても
酵素不足の可能性があるのです！
ストレス・喫煙・飲酒・寝不足・暴飲暴食・・・
現代社会において
避けて通れないものばかりですよね。
これらは体内に活性酸素を発生させるのですが
体内にある酵素には
活性酸素を無害なものへと変化させる働きがあります！
つまり
活性酸素の発生が高い生活をしている人は
酵素の消費が激しいということ。
酵素が不足するとどうなるの？
体内には、食べ物を分解して栄養に変える「消化酵素」と
栄養を体の隅々まで運んでエネルギーに変える「代謝酵素」があります。
人が1日に使える潜在酵素の量は決まっています。
こってりしたものや甘いものは
消化するために大量の酵素が必要となるため
それでも
酵素の多い生野菜・フルーツ・お刺身を意識的に食べていれば
これらに含まれる食物酵素の力によって
消化酵素の節約をして、代謝酵素の不足を避けることができます。
しかし
普段からインスタント食品や
ファストフードを食べている場合は
酵素は含まれていないので
消化酵素が消費されていくだけです。
つまり、簡単に言うと
”老化しやすい身体になる”ということ。
風邪にかかりやすく、肌トラブルも起こしやすいです。
もっとひどい環境下にいれば、
消化酵素が充分でないと
消化不良で胃もたれが起きやすくなります。
さらに
消化しきれなかったものは
悪玉菌のエサとなり腸内で
異常発酵してしまうことも。
こうなると
お腹が張りやすくなったり
オナラだけでなく口臭・体臭がキツくなってしまうのです。
臭いだけならまだいいものの
異常発酵した毒素が血液にのって全身にめぐってしまうと
肌荒れや疾患を招くことになってしまいます！
酵素不足が招く病気・疾患とは？
胃のなかで悪玉菌が活性化してしまうと
腸なら
アレルギーを引き起こすこともあります。
また、消化不良ということは
当然、便秘にもなりやすくなります。
便秘になるということは
腸内環境も悪化するということ。
腸は脳の次に神経細胞が多く
第二の脳とも言われる部位。
腸内細菌は
インスリンや尿酸のコントロールにも影響しているため
腸内環境が悪いと糖尿病や高血圧などの
生活習慣病にかかりやすくなってしまいます。
さらに、
脂肪燃焼に必要なビタミン・ミネラルも
腸から十分に吸収できなくなるため
むくみやすく、肥満につながります。
酵素は血流を良くする働きがあるため
不足するとドロドロの血液になってしまいます。
血流が悪いとどうなるかというと
動脈硬化はもとより
あなたの生活習慣が酵素を減らしてしまうことも...
あなたが普段なにげなくおこなっている習慣が
体内酵素を減らしていることも...
朝ごはんは食べるに越したことはありませんが
実は食べ過ぎてしまうと逆に体に負担になってしまいます。
午前中は身体のデトックスタイム
朝からしっかりしたものではなく
消化酵素を消費せずに済む果物やヨーグルトなどの
食物酵素の多く含まれる食品を意識して食べるようにしましょう。
オシャレを意識すぎるあまり
身体に優しくないファッションをするのもNG
とくに首元や足元は冷えやすく
血行不良を招きます。
首元・足元を温めてあげることで
睡眠不足
実は消費された酵素は睡眠中に生成されると言われています。
とくに午後8時から午前4時は
内臓や骨の細胞を修復する
ゴールデンタイム
と言われています。
さすがに午後8時に寝るというのは難しいでしょうが
なるべく早めに寝て身体を休ませてあげましょう。
その他
お酒やタバコも体内の酵素を消費してしまうもの。
ほどほどに嗜み、飲みすぎてしまった日は
食物酵素で補うようにしましょう。
また、適度な運動も大切ですが
激しい運動は活性酸素を発生させてしまうので
ウォーキングや水中歩行などの有酸素運動がオススメ。
また
酵素は36.5〜37度で活性化するといわれています。
平熱が36度以下の低体温の人だと
酵素の力をフルで発揮することができませんが
酵素は血流を良くし、体温をあげる働きもあるので、
飲み続けていくうちに平熱も高くなるでしょう。
低体温は免疫をさげるばかりか、発ガン性も高くなるといわれています。
まとめ
酵素はわたしたちの身体にとって大切なものばかり
生きていくうえで必要不可欠な存在であることがわかりました。
酵素が不足してしまうと
便秘や疲れ・肌荒れの体調不良・肥満を招きます。
慢性的な酵素不足の場合には重大な疾患を招く危険も。
また、日常生活の習慣によっては
限りある酵素を無駄使いしてしまうことも...
酵素不足を解消し充実させるためには
規則正しい生活と意識的な食物酵素の摂取が重要となります。
酵素は、
その日だけたっぷり補えば良いというものではなく、
継続することが大事です。
